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有關荷李活廣場6月2 日悲劇
本協會對荷李活廣場在6月2 日發生悲劇的遇害者深表哀悼,亦為此表示遺憾!
在本地社區發生這駭人聽聞的暴力死亡事件,很多人會感到輕微的不安及無力感,這亦是人之常情。
但事件可能會對一部分市民造成情緒困擾,包括對事件在腦海中反覆出現、感到麻木或發呆、發惡夢、沮喪、焦慮、煩躁、感到非常不安及警覺、感到周圍的事物不真實,亦有機會觸發以前的創傷經驗。若發現有以上的症狀,可能已受到替代性創傷,而出現急性壓力障礙Acute Stress Disorder (ASD)。
若你身邊親友在事件後出現情緒困擾,可以嘗試以下:
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尋求親友的關懷及支持
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維持日常的生活規律,以加強對生活環境的掌控感
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處身於安全和支持性環境,例如在學校、社區或家庭
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加強能力感和保持平衡生活
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加強自我情緒照顧能力:以深呼吸及其他技巧放鬆身體,以五感舒緩情緒,以正面面的自我對話肯定現在的安全,以及將過去與現在分開
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在信仰或文化傳統中尋求安慰
在適當的環境下,大部份人在2天到一個月內會完全恢復過來。
若症狀持續一個月或以上,可能會發展為創傷有關的壓力病症,需要尋求專業協助。
香港臨床心理學博士協會致力為香港市民提供專業臨床心理服務,詳情請參閱網址:https://hkadcp.org.hk
活動閣
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