有關悅來酒店的四死命案
對於早日發生的命案,相信不少市民感到震驚及難過。香港臨床心理博士協會深表難過,亦留意到此新聞可能令部分市民的情緒有所觸動,特此提供以下資訊作參考。
在心理方面,有些人可能會感到不安,尤其對同區居民,容易引發「這種事可能發生在我身邊」的焦慮,短期內可能出現失眠、反覆檢查門鎖等過度警覺行為。眾人士亦可能對社會信任感下降,對鄰里關係或社區安全產生懷疑,部分人可能傾向自我封閉。
另一方面,透過媒體反覆接觸案件細節,如兇案手法、家庭背景,公眾人士亦可能引發類似創傷後壓力反應,包括無助、憤怒、持續性低落的情緒,腦海浮現案發現場想像畫面,食慾不振、心悸等的症狀。
除此之外,特定群體亦可能會誘發良反應。例如經有家庭衝突經歷的人士,可能觸發自身未解決的家庭創傷記憶。而青少年對「親屬相殘」情節可能產生認知衝擊,影響對家庭的信任。
🧠💬心理小提醒|面對新聞慘案,請記得照顧自己!
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限制接觸相關資訊:如果最近的新聞令你感到不安,其實你可以選擇暫時遠離,減少閱讀和討論相關資訊,給自己一個喘息的空間。
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區分「感受」與「現實」:若出現「覺得每個人都危險」的想法,可用客觀證據進行自我對話,例如香港凶案率實際極低。
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建立安全感:進行生活日常,增加對預期的掌握。
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可以用不同的方式抒發情緒,例如用文字釋放恐懼或憤怒,透過繪畫、音樂轉化情緒,亦可以瑜伽、跑步等身體活動放鬆身心。
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家長可留心兒童反應,是否出現倒退行為如尿床、重複繪畫暴力場景,用簡單誠實的解釋避免隱瞞。
若以下症狀持續兩,星期以上且影響生活,應尋求進一步專業協助:
⚠惡夢連連/閃回影像
⚠逃避所有社交接觸
⚠出現自毀念頭或過度恐懼外出
⚠感到麻木,無法感受喜怒
💔當情緒困擾持續,影響日常生活,例如失眠、難以集中、跟家人或朋友互動有困難等,請不要默默承受。
📞你可以參考以下心理支援熱線/資源,讓自己獲得多一份支持。
24小時熱線:
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撒瑪利亞防止自殺會:23892222
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社會福利署熱線:23432255
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明愛向晴軒(家庭危機支持):18288
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香港心理衛生會:25280196
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「Open噏」青少年文字輔導(https://www.openup.hk/)

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